SiHat dAn CAnTiK

MetabolismeTip Meningkatkan

MetabolismeMengapa Metabolisme Tubuh Rendah?Berikut merupakan antara faktor yang menyumbang kepada masalah tersebut.
* Diet rendah kalori
* Pengambilan makanan/minuman tinggi gula seperti kek dan sebagainya setiap hari
* Kurang bersenam6 Cara mudah meningkatkan Metabolisme Tubuh
* Elakkan 'skip' atau tangguhkan waktu makan
* Bersenam setiap hari
* Minum air antara 8 hingga 10 gelas setiap hari
* Elakkan alkohol dan kurangkan gula
* kuatkan otot-otot tubuh

Apa Yang Boleh Dilakukan Untuk Membakar Kalori?

1. Berjalan cepat selama 50 minit.
2. Mengubah dekorasi bilik anda (dengan menyeret perabot-perabot berat) selama 35 minit.
3. Bermain 'roller blade' selama 30 minit.
4. Ikuti kelas aerobik 'low-impact' selama 40 minit.
5. Berbasikal selama 25 minit.
6. Bermain badminton selama 45 minit.
7. Mengemop dan membersihkan lantai rumah selama 40 minit.
8. Joging selama 30 minit.
9. Berkebun selama 40 minit.
10. Berenang selama 10 + 20 minit.


QiFaya's MaMa : kalau lah aku leh wat sumer menda kat atas tu...dah tu aku kurus kan hehehe